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 韌性,才是人生最好的武裝 
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註冊時間: 週五 4月 30, 2010 1:32 pm
文章: 9477
來自: 金星... 住在 Taipei ... 玩在各地的天秤女...
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文章 韌性,才是人生最好的武裝

為何有人因為一點小小的挫折,就失去了求生的勇氣?

為何有些企業家在歷經破產之後,還能東山再起,有些人卻就此放棄?

為何旁人的無心之語會讓某些人整整三天耿耿於懷,有人卻能聽過就算?

為何某人在失戀後會一厥不振,甚至傷害自己、別人,可是有人卻能很快再找回自己的生活意義?

韌性是
一種心靈的武裝,可以保護你不被職場苛求,及日常生活壓力所擊垮。
一種人生態度,可以幫助你以快樂地展望,取代悲傷地回首。
一種自信,可以幫助你不在意嘲諷,只為自己留下具有建設性的批評。
一種力量,可以讓你勇於抵抗來自周遭苛求,走出陰鬱,重返充實人生。


別讓壓力壓垮自己
他們為何能從谷底重獲生機?
這世上存在著一些堅強的人。萬一他們不幸失去工作、情人甚或差點喪生,他們也能重新找到生存的勇氣。他們憑藉著一股發自內心的神秘力量,堅持抵抗自己所遭逢的厄運,最終所獲得的成果或許還勝過從前。

在整個過程中,這些特別具有抵抗能力的人身上究竟發生什麼事,外人往往無從得知。我們只能從他們的部分表現上發現,究竟為何他們可以有別於其他人,能從最深的谷底重獲生機。近幾十年來,有愈來愈多專家學者致力於探究這種力量的秘密,希望藉此讓所有人都能掌握它們。許多心理學家和教育學家,以個別的人生際遇報導為基礎,並且借助一些富有智慧的研究,嘗試揭開那些幫助人們在危機中找到生存勇氣的特質與因素。

生活為我們每個人準備了無數的挑戰,這當中偶爾會出現各式各樣嚴重的厄運。在西方世界裡,人們普遍認為最嚴重的個人災難有:與情人分手、重大傷病、財務危機、親朋好友過世、失去家園、失去自由、失去自我認同、在職場上長期不受認可、發生意外、遭到性侵等。在上述所有情況裡,如果我們不想就此沉淪,就需要心理方面的抵抗能力。每個員工、每個戀人甚或每個成功人士無不需要它。

透過以下的真實案例,你將可以一窺人們是如何成功走出各式各樣的危機。所有當事人的說法,都是在未經過濾的情況下呈現。他們本人究竟是如何成功克服那些乍看之下似乎是難以承受的厄運?對此,他們本人又有何看法?他們自己是否曾經懷疑,在歷經像是遭到綁架、失去子女、遭受危及生命的恐怖攻擊之後,自己能否再度重拾幸福?他們周遭的哪些條件以及哪些人格特質在這些過程中幫助了他們?

個人的命運是主觀的;與厄運周旋是高度個人的。
最有權對此發言的,無非是當事人或他們周遭的親朋好友。在這當中,什麼樣的不幸侵襲了什麼樣的人,這點並非無關緊要。某個人或許可以在突然失去一位親人的情況下再度找到生存的勇氣,可是他未必同樣有能力,可以妥善處理像是遭到暴力攻擊、身體失去行動能力或是在職場上遭遇重大失敗等難題。

儘管這當中涉及個人性與範例性,不過接下來的這些人生故事,讓我們見到了形塑強韌心靈最重要的一些人格特質,包括自信、智慧、開朗、活力、不氣餒、執行力、自知之明、建立穩固社會關係的能力,以及能在人生中完成些什麼的意識。此外,對於變局(或是那些乍看之下不怎麼討喜的情況)採取坦然接受的態度,也會很有助益。

並非得同時具備以上所有特質,才能成功克服危機。事實上,如以下實例所示,具備少許的強韌特質往往就已足夠。重要的是,在遭逢危機的期間,我們必須弄清楚自己身上究竟具備哪些資源,在挫折與哀傷的時刻又該如何運用它們。


被囚禁8年的人質
她的台風如此沉穩,以致許多專家都對此議論紛紛。這一切是真的嗎?

兩個禮拜前,這位年僅18歲的少女才剛從綁架她的歹徒手裡幸運脫逃。她上一回保有自由之身,得回溯到她小學那時。過去這8年來,娜塔莎.坎普希一直受制於綁架她的人。在那段期間裡,她只走出過歹徒家門幾次,其餘大部分時間,都被囚禁在地下室裡一個約5平方公尺大的地牢,供歹徒任意差遣。有時這個歹徒甚至將她關在黑暗裡,不給她任何食物。2006年8月,也就是娜塔莎遭綁架3096個日子後,她終於找到機會,成功脫離魔掌。

儘管遭逢如此令人難以置信的命運,這位少女在上電視受訪時,卻表現得十分堅強且鎮靜。她以慧黠的口吻侃侃而談自己與歹徒的關係,以及多年來所經歷的悲慘遭遇,令觀眾留下深刻印象。在逃出魔掌的14天後,她已經在思考要利用重新獲得的自由做些什麼。儘管社會大眾對於她的一舉一動都投以高度的訝異,甚或質疑的眼光,可是這對她一點也沒有妨礙。不久之後,娜塔莎甚至還在奧地利主持起脫口秀的電視節目。

在看過娜塔莎初次上電視接受訪問後,心理學家丹妮耶拉.豪瑟爾(Daniela Hosser)表示:「她讓我印象深刻。我看到了一位非常堅強、聰明、勇敢且健談的人。這個人完全有能力深思熟慮地講述自己的經歷。這絕對不是假裝的。因為我們確實也能觀察到,要去談論某些事情,對她來說也並非那麼輕鬆。」

對比於這位18歲少女所歷經的恐怖遭遇,她所表現出的從容與鎮靜,的確出乎幾乎所有人的意料之外。豪瑟爾猜測,或許如此的鎮靜,是她對於自己及自身處境沉思多年後的結果。

許多精神病學家與心理學家都覺得,這一切簡直難以置信。為何這位少女的身上沒有形成任何陰影?她的生存勇氣究竟從何而來?還是說,這一切根本都是裝出來的? 「這位少女讓所有專家跌破眼鏡,就連我也不例外!」已故的心理分析學家豪斯特—艾伯哈德.里希特(Horst-Eberhard Richter)曾在娜塔莎初次受訪過後幾週如此說道。

他曾表示,無疑地,娜塔莎的言行舉止「截然不同於其他許多心靈遭受嚴重創傷的人」。他的一些同行不僅對於娜塔莎的可信性深表懷疑,甚至還猜測,這一切是否都是套好招的?有些人預測,有朝一日,她將會徹底崩潰。另有一些人則表示,她需要長期的心理治療。對於以上種種看法,里希特全都不以為然。他曾表示:「如果她自己想要接受心理治療倒也無妨。然而,並沒有這個必要。無論如何,她證明了,她的自我療癒能力其實更值得信賴。」

長達8年的時間,娜塔莎生活中的種種,無不受制於那位綁架她的歹徒。她可以吃什麼、穿什麼,晚上幾點必須關燈,無不取決於這位歹徒。他甚至還給她取了一個新的名字,命令她將體重控制在幾公斤,並且不許她再提起自己原本的家人。如果她不服從,就會被毒打一頓。儘管如此,她寧可自己被又踹又打,也堅持拒絕遵照歹徒的要求,稱呼他為「主人」。

後來娜塔莎曾公開表示,這個歹徒找錯對象了!
「他不是我的主人,我從頭到尾都一樣堅強。」
這句話出自娜塔莎在成功脫逃一週後所寫的一封公開信,由她的心理醫師在一場記者會上宣讀。當時她的醫師就覺得,去強調這些措辭的確是出自於自己的診療對象,簡直是多此一舉。後來娜塔莎在接受訪問時還曾表示,就連歹徒也對她的反應頗為訝異:「他很好奇,為什麼我可以那麼鎮靜?」然而,這就是她。「過度情緒化地去看待一切,於事無補。縱然是在困境裡,我還是選擇做我自己。

娜塔莎顯然是以她個人內心的自由,來與歹徒的外力強迫相抗衡。誠如豪斯特-艾伯哈德.里希特所言,她昭示了,「即使是受到最極端的屈辱與折磨,一個人還是可以維護自己的自尊心。」此外,她以正面的態度展望未來,這一點也相當打動人心。她曾在公開信裡提到,她知道自己擁有一個不尋常的童年,可是她沒有想過要逃避這一切。她很認真地表示,至少自己在那樣的情況下沒有機會「學會抽菸、喝酒」或「誤交損友」!

為何她能在孤立無援的情況下撐過這麼長的時間?
這位少女在電視上說道:「我和未來的我有個約定,她一定會來拯救這個小女孩!」

這位當時年僅18歲的少女表示:「我的內心從不孤獨。我的家人以及過去種種幸福回憶,一直和我在一起。我對自己發誓,我會成長、茁壯、變得更有力量,有朝一日一定可以解救我自己。」 除了她的堅強、她對未來的信念以及她與家人的連結,娜塔莎的身上還具備了某種特質,那就是移情能力。

儘管多年來她從未感受過他人給予的同情,可是她卻依然擁有民胞物與的情懷。她將自己脫逃後所獲得的捐款,轉送給斯里蘭卡的醫院。為何是斯里蘭卡呢?她解釋:「在我被囚禁期間,曾經從廣播裡收聽到2004年的大海嘯。我聽了許多相關報導,當時我的腦海裡全是些恐怖的畫面。」

她甚至還對綁架她的歹徒及其母親表示同情。綁架她的歹徒在她成功脫逃後隨即自殺身亡。娜塔莎曾經前往法醫研究室,並且在歹徒的屍體旁點上一根蠟燭。她表示:「在我看來,他其實不需一死。他曾是我人生中的一部分,因此我以自己的方式來悼念他。」如同所有人質,她也反思了自己與歹徒的和解。她曾在自傳《3096個日子(3096 Tage)》裡寫道,這並不是病態,更確切地來說,「這是一種在毫無出路的情況下的求生策略」;或者誠如她在電視上所說的:「在現實生活中,沒有內心的奮鬥,一個人是無法生存的。


文:快樂工作人雜誌/網路轉載

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