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 體內太濕易生病,10食物除濕效果一級棒! 
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註冊時間: 週五 4月 30, 2010 1:32 pm
文章: 9753
來自: 金星... 住在 Taipei ... 玩在各地的天秤女...
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文章 體內太濕易生病,10食物除濕效果一級棒!

按中醫的說法,「濕」指的是「濕邪」、「痰濕」,人體很多疾病都是因為「濕」的存在,大家最熟悉的疾病就是「濕疹」。

生活中,很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,這些病也都跟「濕邪」、「痰濕」關。我們日常食物中有很多都具有去濕的功效,可以經常食用。


自我評斷身體是否有濕
看感覺
如果每天早晨起床的時候都覺得特別疲勞,頭發昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動,那麼可以肯定你體內有濕了。

看大便
大便黏膩,而且顏色發青,軟爛不成形(這是脾虛的重要標誌,很多人都有),而且總有排不淨的感覺,這是身體有濕的一個標誌。

看舌苔
健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清淨,乾濕適中,不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有濕熱。


10種去濕食物
薏仁/利水滲濕、健脾止瀉。
綠豆/清熱解毒、去濕利尿。
冬瓜/清熱利水、消腫解毒、生津除煩。
洋蔥/和胃下氣、化濕祛痰。
扁豆/健脾和中、消暑化濕。
玉米/調中開胃、降濁利尿。
馬齒莧/清熱去濕、散血消腫。
高梁/健脾益腎、滲濕止痢。
鯽魚/健脾利濕。
水芹/清熱利水。


文:商周-良醫健康網/網路轉載

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