Fan Club 主頁   古仔部落格主頁   Louis' Fans Sharing   古夫人信箱   Forum 聊天區   DV特製短片   DV新聞區   DV相片分享區   公告   
 Louis Koo's English Blog   Louis Koo's sina blog   
現在的時間是 週四 3月 28, 2024 10:26 pm




發表新文章 回覆主題  [ 1 篇文章 ] 
 元宵吃多了消化不良? 營養師一招破解 
發表人 內容
頭像

註冊時間: 週五 4月 30, 2010 1:32 pm
文章: 11249
來自: 金星... 住在 Taipei ... 玩在各地的天秤女...
引用回覆
文章 元宵吃多了消化不良? 營養師一招破解

華人有元宵節吃湯圓慶祝闔家團聚的習俗,不論是包餡湯圓、紅白小湯圓,每個人都各有喜好。但湯圓吃多了小心消化不良,容易感到腹脹、腹痛,建議淺嚐即止,包餡湯圓不超過2顆、小湯圓少於10顆。

4顆包餡湯圓 熱量等於一碗飯
營養師指出,市面上的元宵、湯圓,熱量、糖分都很驚人,內餡加入豬油混合芝麻、花生或是肉餡等,舉例來說,吃下4、5顆包餡湯圓,熱量約250大卡,相當於一碗白飯。


湯圓不容易消化,5大族群留意
元宵、湯圓的外皮由糯米粉製成,含有較多支鏈澱粉,不容易消化;若是食用過量,很容易感到腹脹、腹痛,尤其是幼童、老年人、慢性病患、消化功能不良,以及咀嚼功能較差者,食用時都要特別留意。


甜湯圓加3料,少糖又助消化
如何健康吃湯圓呢?首要原則是控制份量,建議包餡湯圓不超過2顆、紅白小湯圓少於10顆。煮甜湯圓時,可加入紅棗、枸杞、銀耳,這些食材經過烹煮,會釋放自然甜味,就不用額外加砂糖,同時增加纖維質攝取,能夠幫助消化。


文:網路轉載

圖檔

_________________
________________________________________

做自己與別人生命中的天使!
【Nikey Facebook】https://www.facebook.com/nikeyli
收藏古天樂 (Youtube視頻)】http://www.youtube.com/user/nikeyli
收藏古天樂 (土豆視頻)】http://www.tudou.com/home/nikeyli

________________________________________


週六 3月 03, 2018 12:46 pm
個人資料
顯示文章 :  排序  
發表新文章 回覆主題  [ 1 篇文章 ] 


不能 在這個版面發表主題
不能 在這個版面回覆主題
不能 在這個版面編輯您的文章
不能 在這個版面刪除您的文章

搜尋:
前往 :  
cron
© 2006-2024 kootinlok.com 版權所有 不得轉載