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2024

Apr

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2019/01/13 01:39:16
睡眠

有人提倡短而深的優質睡眠，
也有人覺得不睡七小時以上是對身體有害，
不過我認為平衡是最重要，
一切也要有所節制，
不是放假就可以睡到下午起身，
而我認為令自己能徹底放鬆，
就是優質的睡眠，
跟時間長短沒有關係。

Mickey1229 2019/01/13 01:40:16

Hmm

Mickey1229 2019/01/13 01:40:49

加油

二十一克灵魂 2019/01/13 01:42:45

晚安

葡萄夹心蛋糕 2019/01/13 01:43:04

魔天使 2019/01/13 01:43:44

嗯是的古哥早D休息！❤

403311097 2019/01/13 01:44:36

照片很美 ……………

403311097 2019/01/13 01:45:30

希望你能天天吃好睡好健康平安好好休息 ❤️

魔天使 2019/01/13 01:45:49

又見超靓嘅蓝天与白雲！

新似海阳 2019/01/13 01:50:16

好吧，只要你觉得你能彻底的放松睡觉我们就安心了。

二十一克灵魂 2019/01/13 01:50:37

我今天白天放假就睡到下午然后越睡头越疼 ……浑身没劲

Sunny李慧 2019/01/13 01:53:09

只要你能休息好就好，古仔晚安啦！

魔天使 2019/01/13 01:54:52

你那边应不是凌晨两点吧！食宵夜先ba！

魔天使 2019/01/13 01:55:50

记错HK時间^.^

真儿0718 2019/01/13 01:57:20

DV早，还是晚上好？

真儿0718 2019/01/13 01:58:41

难得的我今天可以这么早回复你的博客…因为我正在机场等航班起飞，而且确实如你所说，关键是优质的睡眠，现在我才睡了2到3个小时…

Iris Xie 2019/01/13 02:01:05

我每天要睡八小时左右才会比较精力充沛但如果不能也并不妨碍我太多比如现在我都还在加班真是难过之并没有

魔天使 2019/01/13 02:03:38

但如果你白天开戏唔食嘢就咩了！

xu_1999 2019/01/13 02:07:08

为了优质的睡眠我现在都是关手机睡觉的

真儿0718 2019/01/13 02:10:01

优质的睡眠一定要神气阖回来，这样即使只是睡2个小时就可以抵上一整晚了。这也是我最近的体会，我发现当我静坐或站桩神安定下来，我的睡眠会进入非常深、安宁的状态，有机会你不妨可以试试。我现在继续在看《黑客帝国》系列，真的太酷了，里面的武术指导是袁和平师父，这里面的武打动作将“四两拨千斤”的中国武术的阴阳平衡精髓发挥到了极致，真心佩服！你这会是去睡了吧，蓝天绿树会带来美好的一天，愿安！真儿

平凡的心6868 2019/01/13 02:10:05

确实不是睡得久就好，有时候睡久了反而会很累。当你疲惫的时候，眯一会儿，都感觉精神百倍！最重要的是你觉得自己休息好了就行！相信你的睡眠都是优质的！：）

xu_1999 2019/01/13 02:15:16

男神说不能睡到下午起身好吧我尽量克服

平凡的心6868 2019/01/13 02:23:53

其实我很喜欢睡觉的，要不然也不会知道睡久了会很累！呵呵！忘记说晚安了。晚安！早点休息！

索菲娅 2019/01/13 02:26:29

我认为优质睡眠，跟时间长短确实没关系，只要睡醒之后精神抖擞就行。但是，我觉得长期时间太短，恐怕对身体不利吧。你别为自己找借口哦！你总是只睡三四个小时，会影响健康哟。

索菲娅 2019/01/13 02:27:09

早点休息哈，晚安！

多啦美 2019/01/13 02:28:02

咁又系 , 睡得多有時仲會頭痛添。。我都覺得平衡好重要 , 世界咁大都是要有平衡 , 才可健康地生存和運行。。你張相片都映得幾舒服喎！我就是覺得這些樹。。好型 ! 有些再伸展得多些 , 樹身就是一個木柱咁 , 好似放大咗的盆景 , 好得意的 o (^‿^✿)ｏ你的優質睡眠 , 準備好未呢??ლ(⌒▽⌒ლ) goodnight !

Sunny李慧 2019/01/13 02:29:56

古仔，今天腊八咯，你们有过腊八的习俗吗？

阿曼达 2019/01/13 02:30:03

嗯，能量消耗和补足的平衡。

lookoo 2019/01/13 02:39:09

好夢摩天輪先生

Luise1024 2019/01/13 03:22:14

晚安

yuer0710 2019/01/13 03:36:26

不要有电话打进来，通风温度合适安静的睡就很好。至于睡眠时间，前面的我也有和古古分享过，《睡眠革命》里讲，人的睡觉周期是90分钟，只要能睡够整数，人就会有精神。绝大多数成功人士都是睡眠较少的，我想这并不是天生，古古也属这种，但是我还是希望你能多在床上赖一会，就是放松。晚安啦，要好好吃饭多多喝水，快乐健康平安，想念你。

DreamAdiyana 2019/01/13 04:03:00

嗯嗯，不过我是喜欢睡觉的，天天都要睡好久才可以，要不然就会总觉得困，不过忙的时候，睡不了几个小时，也没事，但还是喜欢天天睡觉，最好就一直睡。嘿嘿。

张泽昊0819 2019/01/13 04:16:04

早安古古

青青QQ 2019/01/13 05:58:09

早晨！

SHU SHU 2019/01/13 06:05:54

刚睡醒起来，今天周六，下午好好地在沙发上睡了一觉，感觉一周地疲惫都补全了。睡眠长短真的因人而异的。xoxo~

Rose Soo 2019/01/13 06:07:07

古仔早晨！

天若有情天亦老 2019/01/13 06:28:59

呵呵！忙碌如你，自然这样了！

天若有情天亦老 2019/01/13 06:32:12

我想，等你忙完当天安排好的一切事情，然后终于可以睡觉了，就是彻底放松了吧？

天若有情天亦老 2019/01/13 06:33:38

古，可是不管怎么样，要最好睡够四五个小时吧！

痴线上线 2019/01/13 06:48:26

我觉得很有道理。我觉得相对规律的作息会比较好，放纵的睡眠也没什么好处。每个人的身体条件都不一样，适合自己的就很好。不过我觉得睡眠既然是放松，起码要有几个小时的深度睡眠，才能让身体彻底的调节吧。

吳若嵐。 2019/01/13 06:50:19

可是如果從凌晨6點開始睡，睡到下午。時間也充足呀，就當自己在過另外一個時區時間。哈哈哈哈哈噗哈哈哈我每次都是這樣和我老媽講

554143860206 2019/01/13 06:55:11

我应该是没睡够七小时呢！这天好蓝啊！

poodle 2019/01/13 07:18:23

這陣子過年前夕掃除很累。可是卻都一點左右才睡著。然後六七點就醒了。好想再睡。可是睡不著。

fiona2411 2019/01/13 07:19:12

古仔睡眠很少的是不是啊？我生活比较有规律，比较喜欢早睡早起。以前更规律，十点睡，四五点起，哈哈...都说我是老太婆。比较喜欢规律的生活，因为头脑清晰，身体比较好啊！但在北京大家都不是这样的。我很小就自发自觉的要规律生活，估计内在有一个老灵魂...哈哈... 短而深的睡眠没有研究过。不过我想心胸开阔后，内耗会少，睡眠和饮食都不需要多的。

刘颖218 2019/01/13 07:20:17

早安，你应该睡的时间蛮短的吧！

古天乐家的小迷妹 2019/01/13 07:25:24

早晨，古先生。

我爱55382 2019/01/13 07:29:10

所以他们说你不睡觉啊，因为你在他们睡着才睡，他们醒前就醒了，再也不用担心你休息少了，因为你有优质睡眠

廖慧清 2019/01/13 07:41:05

如果我一天睡 4 至5小时，我会在下午打瞌睡，应该是休息不够吧

陈爱乐 2019/01/13 08:02:56

像我因为今天起了大早，昨晚又一直没睡着，实在是困得很。可有什么办法呢，要去厦门参加公司年会！祝福我抽中大奖吧！！昨天你跟刘青云的旧合照上了热搜，说你们没有CP感，知道吗？？哈哈！！祝你今天健康，平安，顺利，开心！！！

donglinbeing 2019/01/13 08:05:33

一到冬天我恐怕是一头睡不醒的猪我妈每天早上都要嚎叫

龙儿加油 2019/01/13 08:13:17

古哥哥，早安(^O^)!

古迷迷古 2019/01/13 08:26:47

我被生理時鐘侷限，幾乎都是早睡早起，以後退休身心都放鬆時，或許有機會享受睡到中午、睡到自然醒！

JiangLiChun1984 2019/01/13 08:46:38

阅

夏至未至 2019/01/13 08:53:27

早安古仔~~

Jasmine For 古乐乐 2019/01/13 09:03:32

古仔，觉得7h以下就是有害！彻底放松没有节制的hhh！我是不能挨夜的人。古仔你空d时间出来睡觉啦！身体不是铁打的！

舒塔蜀黍 2019/01/13 09:08:27

每个人都有自己独特的生活方式，只要适合自己就是最好的。人与人的不同体现在各个方面，正因为有了这些不同，才成就了五彩缤纷的世界，让每个人都拥有独一无二的人生经历。我们只要用心好好享受就好！愿简单，幸福

cc橙紫 2019/01/13 09:23:02

是的！但是我感觉随着年龄的增长，睡眠质量越来越低了，感觉事情越来越多了！保持运动调整心态提供身体健康质量提高睡眠质量！

saxibuli 2019/01/13 09:48:08

累的不行了困的不行了，才能彻底放松

saxibuli 2019/01/13 09:51:08

正常情况下，睡得不好，白天眼睛都打不开。但有的不正常的情况下连续通宵2晚白天都不困！只是眼睛红。我能控制我自己。

saxibuli 2019/01/13 09:53:07

我要控制我自己，不会让谁看到我哭泣，假装什么什么什么，却无能为力，让你消失在世界的尽头，找不到伤心的理由，却感觉不到你的温柔，告诉我星空在哪头，那里是否有尽头，就像流星许个心愿，让他知道我爱你！！

saxibuli 2019/01/13 09:56:46

星语心愿歌曲原唱：张柏芝我要控制我自己不会让谁看见我哭泣装作漠不关心你不愿想起你怪自己没勇气心痛得无法呼吸找不到你留下的痕迹眼睁睁的看着你却无能为力任你消失在世界的尽头找不到坚强的理由再也感觉不到你的温柔告诉我星空在哪头在哪头那里是否有尽头心痛得无法呼吸找不到昨天留下的痕迹眼睁睁的看着你却无能为力任你消失在世界的尽头找不到坚强的理由再也感觉不到你的温柔告诉我星空在哪头在哪头那里是否有尽头就向流星许个心愿让你知道我爱你

剑雪918 2019/01/13 10:07:22

我晚上至少要保证7个小时的睡眠，不然第二天一整天都是飘的，头重脚轻，一天都不在状态；而且第二天皮肤也不好，尤其有一段时间工作压力大，脸上起痘起斑，这段时间让自己放松后，又美回来了。有时我也搞不懂，每天睡4-5小时是怎么度过的，我每天晚上都有做梦，从小到大都是，没有一天晚上是不做梦的，至今都能想起小时候的梦，有时睁开眼那一刻，我不知道自己身在现实还是梦境中。这就是我为什么喜欢科幻、冒险电影的原因，有时我会把梦境记录下来，也许有一天可以把它写成一本书。有些朋友告诉我，做梦是因为你进入到了深度睡眠，说明你休息好了；有些却告诉我，我的睡眠质量差，因为晚上休息的时候大脑还在工作；也不知道谁说的对了。

海月晴星 2019/01/13 10:11:23

你都没有睡眠的呀，心疼，建议你每天睡6小时以上好么

saxibuli 2019/01/13 10:12:37

老大你家的蓝天白云真好看

saxibuli 2019/01/13 10:13:05

为啥那么蓝呢？

saxibuli 2019/01/13 10:15:15

我家这边东北啊，但是到现在也没怎么下雪啊！！希望过年时可以下雪！我喜欢雪花雪雪雪雪啊！白皑皑的世界！我要看到！老大你去发功让天空下雪！

saxibuli 2019/01/13 10:17:10

真的说实话，我就喜欢像都敏俊那样的温暖细心非常及时的超能力人，外星人。如果真有一个这样的朋友，那该多好。

saxibuli 2019/01/13 10:18:52

随时随地一喊就到，都敏俊就是，危难时刻一喊0.01秒就出现了救了美人，而且平时还温暖细心照顾人，还重情重义。还有超能力！

Sandrazozo 2019/01/13 10:19:12

古迷我支持成人不用非要至少七小時～只要能有充電一般的深度睡眠就算達標吧，中醫提倡子午覺，也就是不在長短而在時段，鄙人呢深以為然。也有得道高人只消每日睡十分鐘就可以精力充足，但是我想前提是得先得道啦！雖然睡眠習慣和質量因人而異，但是很多主張或者結論終歸是對凡人適用的，在沒有確定自己可以自由控制自己的睡眠、制定自己的睡眠規則之前，還是在那些個現有的規則裡面嘗試和選擇比較好吧。當然，對於天秤座來說可能選擇比較難。但是也得選。哈哈開玩笑，其實這個並不難。

saxibuli 2019/01/13 10:20:22

我kao，我一直以为外面放鞭炮呢，原来是腊八粥快好了，缺少睡眠

Sandrazozo 2019/01/13 10:24:08

OK，好像重復了Koo Sir說的話，支持「能徹底放鬆就是優質睡眠，和時間長短沒有關係」。如此一來koo sir可以名正言順凌晨一點多兩點多睡覺了嗎？只希望koo sir真的睡得好咯～

Sandrazozo 2019/01/13 10:27:36

well 應該不只是徹底放鬆，還要充電一樣才OK吧。睡覺好神奇，什麼都不做，睡好醒來就精神滿滿，睡五個小時和呆坐在那邊什麼都不做五個小時完全不同。週六的我如此wordy。

Rachelchiu 2019/01/13 10:50:30

睡觉睡到自然醒，这应该算是优质的睡眠了吧

一木2014 2019/01/13 10:59:26

嗯，睡眠真的很重要，但确实不是睡得越多越好，但优质的睡眠，我觉得还是和时间长短有关系的，比如成人5-6个小时还是需要的。你说得一到放假就睡到下午，就是我，但这基本上属于很久很久很久的事了，那时候寒暑假我基本上睡到中午，我妈在楼下喊破喉咙，还要喊两个名字，一个我一个我哥，楼下喊没用，还要上楼一个个在房门口催起床吃午饭。现在基本上是现实不允许哈。每天要早起上班，等到周末小朋友还有兴趣班，同样要早起接送。有时候婆婆不在家，我还要早起做早餐，今天早上我就做了三次早餐，因为每个人想吃得都不一样。所以根本睡个懒觉都比较奢侈，还睡到下午，那真是度假的感觉了哈。

Elenahesterlin 2019/01/13 11:35:12

希望你每天睡眠质量好

Meilam 2019/01/13 12:22:05

最好是八小時優質睡眠。

夏至未至 2019/01/13 12:32:10

我一放假就会睡得昏天暗地特别是冬天睡太多确实也不太好起来会觉得头晕~~

JoannaJung 2019/01/13 13:04:02

啊～肚子太饱了。已经吃了两餐，我好像为了吃东西很早就起床。哈哈哈平常大概六点前起床，星期日才不到8点前起身。我自己觉得睡得太多也太累。脸很容易肿起来，而且觉得很晚才睡醒的话，自己觉得很舍不得，因为周末很快要结束，我想要更多多享受休日的轻松的感觉。反正下午我不做什么特别的事情，有时见朋友，有时跟姐姐出去逛一逛，有时自己出去喝茶，散步，看看东西...这是我解除压力的方式。我的姐姐呢？她最喜欢睡觉。所以每个人睡眠或是对压力的解法都不一样。但是我自己觉得...不知道什么时候开始...不容易睡得很甜，睡得很舒服....已经好久了。这好像我很久没有开心地笑一样。今天这里空气不大好，你那边的天空还是很美耶，这让人想开。^^ JJ28

天若有情天亦老 2019/01/13 13:22:25

古，吃午饭了吗？照顾好自己！

天若有情天亦老 2019/01/13 13:23:44

想你了…

saxibuli 2019/01/13 14:37:32

为扶被撞老人遇二次车祸的女孩卢明华因伤势严重经抢救无效死亡

saxibuli 2019/01/13 14:38:18

以后帮助别人无论是什么事都得注意安全。

LeLe.T 2019/01/13 15:11:46

反正你是睡眠不足哦~DV 有空還是要多休息

古天乐蕾蕾 2019/01/13 15:13:45

古仔下午好！

JiangLiChun1984 2019/01/13 15:25:49

听到有人问，为什么人们总是怀念青春呢？我想了想，对我而言，青春可以心安理得的虚度时光。

chin青苹果 2019/01/13 15:27:31

我放假會睡到自然醒～平時工作會早起做運動，然後沖涼吃早餐上班～chin青蘋果

JiangLiChun1984 2019/01/13 15:30:58

现在总是感动很心慌，因为从小动作都比较慢，每天洗漱、吃饭都比别人多花不少时间，我甚至把沐浴露换成香皂，而且我还不能睡的少，还需要一点娱乐时间，剩下就没多少时间能干正事了，不知不觉一天又过去啦……

JiangLiChun1984 2019/01/13 15:33:46

一直认为自己想要自由，但事实上好像有人管束的话应该会过得更好……

saxibuli 2019/01/13 17:31:58

张柏芝的电影，星愿，是悲剧，星语星愿也是悲剧，我不喜欢

saxibuli 2019/01/13 17:33:13

不喜欢任何悲剧发生，不喜欢有情人不能在一起。

剑雪918 2019/01/13 17:38:10

我也是，睡过度了也会晕，夏天中午最多休息半小时，冬天中午不休息，晚上保证足够的睡眠就好。

剑雪918 2019/01/13 17:42:20

我也认为是，睡得太少，人衰老的快，还是要保证充足的睡眠。

妍熙al 2019/01/13 17:58:22

现在好像脑袋装了好多事，晚上入眠很难，早上醒得早。

aniki 2019/01/13 18:07:27

或许习惯了固定的作息时间，不论工作还是放假，到点就醒。

vickylouislele 2019/01/13 19:09:23

不过我认为睡眠要深度睡眠才算，通常我觉得8-9小时比较合理，不过家里人习惯早睡，年轻人习惯晚睡，总觉得中午到晚上才是一天工作的时间，老实说我不太能接受早上8点去公司返工的，因为实在起不来，哈哈。

千秋百叶 2019/01/13 20:01:58

古仔，吴镇宇袁靓靓要来深圳宣传家和万事惊啦，你不来吗？嘻嘻

ccian 2019/01/13 20:02:32

嗯，也有報告說深度睡眠的時長影響睡眠質素，睡的時間長也不代表深度睡眠的時間長。不過放假時可以睡到自然醒的感覺很好。

千秋百叶 2019/01/13 20:09:12

我有晚睡强迫症怎么办，工作日只睡6个小时，中午在公司又睡不着，所以周末就“补觉”虽然知道没益处可是改不掉(｡•́︿•̀｡)周六日都是九十点才起床，周一早上最痛苦，试过迟到20分钟…(ಥ_ಥ)人生艰难啊！(￣へ￣)

魔影紫光 2019/01/13 20:29:51

DV，我覺得你現在好幽默啊！又睿智又有幽默感！你說得非常對！真的是平衡最重要，一切也要有所節制。但我還是覺得極少有人是能够睡眠時間少於六個小時，卻依然非常健康且長壽的。我其實覺得好多事都和時間有很大的關係。比如時間花在哪，成效就在哪兒。對嗎？好了，附圖的陰影面積好大啊！笑話一則：問：“有個傻子在飛機上吧馬桶拆下來往下扔，請問為什麼？” 答：“我不是傻子不知道！” 轉自

星星 2019/01/13 20:48:28

雖然說大家常常會祝福大家說“祝你有個美夢”，但說真的做夢的睡眠隔天真的很累。睡眠品質真的很重要，最近覺得睡覺的mattress好像睡太久了，感覺身體都接觸到彈簧了呢！所以每天睡起來都覺得肩背和腰痠痛，真是要儘早解決這個問題。現在人真的是用太多電腦、智能手機了，所以很容易出現頸椎和肩膀僵硬的問題，如果連晚上都睡不好，身體健康一定受到影響。

星星 2019/01/13 20:51:49

睡眠時間品質比起睡眠時間長短來得更重要，不一定要睡到十幾個鐘頭才算一夜好眠。我覺得成人一天最好有七到八個鐘頭、不間斷的睡眠最好。而且睡覺的時候燈一定要全黑或很昏暗，這樣身體細胞才會自動感覺自己在睡覺。

like_gu 2019/01/13 21:03:21

我不睡够七八个小时会很没精神其实睡觉的时候真的经常做梦

敏敏ZM 2019/01/13 21:06:45

是，对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯，能够保证白天精力充沛，醒后没有疲乏感即可。如果入睡快而睡眠深，睡上6小时可完全恢复精力；而入睡慢而浅，即使睡上10小时，精神仍难清爽。单纯延长睡眠时间也对身体无益，如果每天睡眠超过12小时的话，除非是病了，否则反而会产生越睡越累的情况。不过，保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。最后问一句：你真的觉得自己做到平衡了吗？我认为啊，你应该节制的是你的工作哦，哈哈哈！就算是优质的睡眠，至少也要保证6小时，你自己好好算算吧！

花漾甜心 2019/01/13 21:29:37

以前週末或假期只要不餓我都可以睡到第二天下午⋯後來漸漸地發現週末早起可以做好多事情⋯一天也過的特別充實⋯平時也沒有特別要求一天要睡足多長時間⋯一般都會在晚上1點前睡覺⋯有一點好⋯關燈後很快就能睡著⋯幾乎很少失眠zZ

nong3356 2019/01/13 21:47:14

Good night, DV❤️❤️❤️❤️

夏至未至 2019/01/13 22:14:54

我要睡觉了希望每天都可以早点睡但是下周将会很忙不过上四天就能休一天周六再上一天周日就考试了~~晚安古仔~~

拥古入梦 2019/01/13 22:25:49

看你总是夜里一两点也没有睡，这样是很伤身体的，再忙起码子时也要睡，这个时辰对身体的恢复是很重要的，过了睡再多也不好修复

真儿0718 2019/01/13 22:26:08

DV，我现在在泰国了，明天开始站桩集训，希望能把自己的神气形阖回来…晚安。真儿

拥古入梦 2019/01/13 22:31:48

我喜欢放假的时候晚起，睡懒觉到10点，呵呵

wuyuanq 2019/01/13 22:32:19

酒让我放松

zoeyuen1022 2019/01/13 22:42:16

原來睡眠是和基因有關的，有研究作息時間的專家將不同人的生理時鐘，按不同類型的動物作息規律分類為淺睡的海豚型、中等睡眠的獅子型、貪睡的熊型和夜睡的狼型。既然生理時鐘是和基因有關就不是我們可以改變的事啦，睡多睡少都各有所需，最重要是能根據自己的需要安排作息。古仔你睡不多便能補充體力，應該是獅子型吧，這也是做演藝界的先天條件啊。

李小倩 2019/01/13 22:42:35

每個人的生理睡眠時鐘應該是不相同的！只要能保證自己的睡眠時間，便可以了吧！晚安！古先生！

是青菜呀 2019/01/13 22:43:22

最近工作强度大，每天都是早早睡了。不过如果是休息日，会喜欢睡个懒觉：)

燕子仔 2019/01/13 22:58:06

古仔，我想对于睡眠的足够程度和睡眠的质量每个人都有自己一套定义的，不过如果是要一整天都在睡到天昏地暗也是对身体有不良影响的，打理好自己的时间去做每一样事情这才没有觉得是在浪费时间，如果得到适当的八小时的时间用作休息就最好不过了，我认为睡觉睡少一点点儿也是很正常的，只要尽量不要去太严重缺乏睡眠时间就可以了，因为这样子长期下去会有过劳致死的可能性，不过我暂且未能够学到古仔所说的短而深的优质睡眠这个境界，如果我在睡觉的中途不醒来睡到天亮这已经算很好的状态了，哈哈，如果可以我都想睡眠质量好和睡上八个小时再然后完全不失眠，能够把两者平衡就好了，但有时候现实是残酷的，哈哈，睡眠质量好与坏真的很重要，不过我认同古仔所说的优质的睡眠跟时间长短没有关系这一句话，但我始终觉得对我自己的体质来说，真的休息时间足够和有时间去运动才觉得自己精神百倍的，要不然哪一天都成仙了发现捡到钱自己都不会傻傻的乐呵呵了，哈哈，好啦，不说了，我要睡觉了，古仔-晚安，加油！

树的姿态 2019/01/13 23:00:12

漫随天外云卷云舒，去留无意！实力古，我家乡乃彩云的故乡，欢迎你来看一碧如洗的蓝天！

soulbook 2019/01/13 23:03:46

咪話好感恩遇見你你都幾尊重我丫又明白人諗咩又成日氹人地淨係對我好哈哈哈哈我諗你唔會打女人卦又唔會玩女人卦點解宇宙對我咁好哈哈今日睇肖申克的救贖套戲直頭無女人tim 呀真係wtf 仲要imdb第一都有既開頭俾人殺左tim囉仲要 = 0 =

树的姿态 2019/01/13 23:13:03

实力古，今天腊八节，有没有吃腊八粥啊！今天我运气太好了，下午去看望我大学同学，她迷恋兰花，故名“兰花仙”，因为兰花对温度湿度要求很高，所以她每天守着自己的100多棵兰花住在城郊。她欺负我不懂花，让我随便挑一盆花送我，我居然挑中了现在市面上市值50万的一盆兰花，呵呵呵。兰花开花前就如一盆草，能在100多盆大同小异的草里挑一盆市值高的确实不容易。

小酒窝* 2019/01/13 23:16:15

爱你(ɔˆ ³(ˆ⌣ˆc)古sir～

君怡/宝 2019/01/13 23:21:35

你是我身体里的时钟甚灱时候都让我感动你想我想的事做我做的梦陪著你不会浪费一秒钟与你跨过爱情的时空全世界的钟吵吵闹闹吵闹都没用跟你抱著过跟你看著时间流动

soulbook 2019/01/13 23:22:05

寫多篇肯定又係哲學topic先會係top1 如果阿甘正傳係講有幾好運呢套戲係講人生可以有幾唔好運呢套戲係岩大部人大概都係講世界好似監獄係無自由但人可以係狹縫中尋找希望之光可以係書音樂人一個愜意既下午但至於走唔走得出得到自由可能就係呢套電影要同我地講既野人要存有希望希望係人間最美好之事

古过儿的姑姑 2019/01/13 23:31:08

之前我看了一个新闻说不吃早饭对身体好，我很开心啊，因为我本来就不爱吃早饭，你怎么看，不过他们也说了，饿了就吃，不饿不吃。

乐天锋如 2019/01/13 23:41:26

2019.1.13古晚安。能早睡就早些睡

yan820 2019/01/13 23:56:00

适合自己的才是最好的。我也认为深层次的优质睡眠才是最好的而不是看时间，五分钟可比拟一小时。

魔天使 2019/01/14 00:01:56

en好啱！其实我就算放假亦冇训懒觉嘅习惯！^.*

多啦美 2019/01/14 00:04:03

有些人好喜歡問一個問題??就是如果有工作做要揀唔食嘢？定唔瞓覺 ? 你又會点選擇?? 我就會聽從身體的結構而行 , 有事做。。我可以唔食嘢都唔會胃痛的 , 但唔瞓覺就好像唔系幾得...haha... 你又怎樣選擇呢???想想(*^_^*)

阿寻寻 2019/01/14 00:05:53

古仔晚安，古仔理财有什么好方法吗

魔天使 2019/01/14 00:08:04

仲記得细個果時俾香港嘅阿婆喇外婆見到我训懒觉佢真係叫我即刻起身咖好严格❤

林燊垚 2019/01/14 00:16:34

科学角度睇，睡眠时长要睇个人体质的，一般人大多数是7-8个小时，不过有特殊体质的，叫长睡眠体质与短睡眠体质，代表人物有：爱因斯坦是长睡眠者，他要睡12个小时，短睡眠的代表有毛泽东主席，他每天只需要睡四个小时就精神奕奕了。这个是我很久之前唔知系边本书睇嘎。哈哈～

魔天使 2019/01/14 00:16:57

但屋K只毛孩BB就唔似我日日就训丶食、玩…

新似海阳 2019/01/14 00:17:12

晚安，古仔！

休止符 2019/01/14 00:18:47

自己睡得好就行，生物钟这种东西因人而异吧

林燊垚 2019/01/14 00:20:59

我的睡眠是典型普通人体质，8小时很适合，哈哈。中医养生的角度是，与太阳同出同入，即系最好早些休息，晚上十点前睡觉最好，然后很早醒都唔怕，即使睡眠时间短都无问题，唔建议睡超过8小时，否则叫“伤气”，意思即系点解有些人睡的时间越长反而会有越累的感觉。我今晚又好夜训啦，晚安，你都早些休息。

Mars0607 2019/01/14 00:22:08

要过年了，晚安。不睡觉你还有理有据了，你的眼袋又不会骗人是吧，你哪里平衡了请问这位可爱的古仔，早点睡觉吧

aiKoo_forever 2019/01/14 00:26:37

亲爱的古仔，希望你天天好睡眠，身体健健康康长命百岁，我们就很开心啦！❤️

天若有情天亦老 2019/01/14 00:29:42

古，抱抱！

Sandy春春 2019/01/14 01:07:18

優質的睡眠好像跟時間的長短沒關係，因為之前就算讓我睡滿了8小時，仍然覺得很累很想睡；但有時候只睡4小時，卻覺得精神很好，這大概跟古仔所說的「徹底放鬆」有關係吧～今天打工的宴會廳有電視節目去採訪，臨時被主管去當臨時演員，在鏡頭面前實在是好尷尬的感覺。突然覺得古仔超厲害，能在每一個鏡頭下把每一個角色都詮釋的非常到位，讓人目不轉睛：）古仔真的超棒的❤️明天又是星期一了，古仔工作加油囉！新的一週一起加油❤️

葡萄夹心蛋糕 2019/01/14 01:36:17

跑步对身体有很多好处，我以前试过，跑跑步，觉得身体很放松，挺好的。欧巴，我的工作很累，但是正如欧巴所说，我需要适度，不要把自己弄得太累，虽然我也是没办法，工作过程太紧张了，但是我还是不要太累才好。欧巴晚安:)

微笑玉如意 2019/01/14 05:33:34

你做到了吗？古哥！

谷莎菲 2019/01/14 10:23:33

我最近尤其睡不好。但希望男神每天都能睡的好。

alice-zhao 2019/01/14 15:18:02

祝愿古仔身体康健~

乐天锋如 2019/01/14 19:23:39

以眼看世界，世界是很小的；

青青QQ 2019/01/14 21:41:27

你是在辨证平衡与度的关系吗？在睡眠方面，质量当然重要我发觉这和人的性情有关系平时想得多算死草类型的人想要好质量的睡眠都几难据说这类人经常失眠大概是想到瞓唔着了.... 不过我係天塌落黎当被盖类型从来瞓好唔系问题据我自己经验一天起码要瞓七粒钟以上否则日间做事就不能百分百状态了你说的也对瞓太多亦唔好如果瞓觉超过九粒钟就偏多了但系，你亦唔可以因此而为自己唔够瞓找借口啊有时看到你参加活动时带着大眼袋的憔悴样就知道你非常唔够瞓了是吗？

葡萄夹心蛋糕 2019/01/15 00:26:58

是的，适量比较好，不要过量。跑步也是，做事情也是，昨天我非常累，后来好好地睡了一下，身体就觉得好多了，所以做事适度，不要太累才好。休息也是，如果已经休息充足了，就不用再睡觉了，哈哈，但是，我还是建议欧巴多休息一下，欧巴说："为什么区别对待我？让我多休息一下？"哈哈，因为欧巴又可爱又帅呗，晚安^-^

woo1 2019/01/15 14:15:05

我有时候会睡到自然醒！因为你不是深度睡眠！优质的睡眠，我估计是得抱着爱的人睡觉才会有效果吧！正常都是因为疲劳而睡眠！

tiantianeyou 2019/01/15 22:26:26

是的^^_^^

久安娜 2019/01/16 00:22:08

日常：嗯，竟然在冷冷的房间睡不好。。。 :(

loveGTL333 2019/01/16 08:08:24

你今天睡得好么

橙天乐 2019/01/16 09:22:35

我觉得你说的都对，我挺喜欢睡觉的，但是有时候睡够了就怎么也睡不着了，我自认为比别人需要更多的睡眠时间，可见凡事还是要有度，不管是喜欢多睡还是少睡的人，都有睡足够的时候，根据自己的情况睡够之后，就可以去更好的工作和生活了。

薆的发声练习 2019/01/19 01:05:19

佩戴运动手环入睡一段时间了看每晚睡眠评分都是刚及格而且深睡比例还偏低难怪老是做梦。。不过时常能梦到你睡眠质量好不好都无所谓了哈哈哈

君怡/宝 2019/01/24 23:31:43

最爱睡觉……因为梦中能见到想见的人

徐公子菁煊 2019/02/05 03:13:37

昨晚凌晨两点有一猖獗小贼撬我公寓门，我制造噪音跟他斗智斗勇，联系不上物管，找外卖小哥跟门卫说找保安，保安找到值班中控我才得救，这过程1.5小时，小贼一直早起断断续续撬门，今晚有了后遗症，不敢睡，可是好困，看了这个帖子更想睡，但是害怕

有无. 2020/02/03 17:28:01

观

skywalker70 2020/03/23 19:02:35

可是，寶寶心很累(。•́︿•̀。)

树的姿态 2021/09/29 22:55:51

哎，花到手了，可惜不会养，被我养废了成了一束枯草。

陳丹娜 2024/01/13 10:18:39

一般要睡八小時以上才夠睡，睡到下午起身不是放松反而對身體有害，上午起身促進陽氣生發，中午適當小憩，極少睡到下午，睡懶覺也很少，除非晚上沒怎麼睡，現在早上要打太極拳，一般都要早起，偶爾偷下懶⋯⋯畫面里的樹變咗怪獸張開口准備食嘢⋯⋯昭融2024.01.13～10:18

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