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 註冊時間: 週日 2月 11, 2007 7:17 pm 文章: 3116 來自: 台灣 |
  Ariel 寫: Bonnie 寫: 大叔啊！有沒有不做夢的方法？  我每天一直做夢醒來更累  沒錯啊！ 尤其是做惡夢，更累＝ ＝ 如果是做好夢就另當別論～～哈哈  我也想知道有什麼方法能不作夢？  老四你也會嗎？
對啊！作惡夢真的會用腦過度！
不過我的夢都很正常還是很累， 破紀錄連續一週５天上班打瞌睡
某一天還下午１＆４點都打瞌睡，
同事應該在偷笑吧！ 最後由 Bonnie 於 週六 3月 22, 2008 7:24 pm 編輯，總共編輯了 1 次。 |
| 週六 3月 22, 2008 7:22 pm |
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註冊時間: 週日 2月 11, 2007 7:17 pm 文章: 3116 來自: 台灣 |
Ariel 寫: 凱文 寫: Bonnie 寫: 凱文 寫: Ariel 寫: 哈哈!我有看到這新聞~ 10點............... 我才剛要回家呢...........Orz||| 沒關系~~十點半之前睡!也可以啦~~ 也太趕了，她也要洗澡啊！ 還是先睡，２點再起來洗？ 那記得~!~~要「設定鬧鐘」~~~~要不然一定爬不起來~~哈哈哈!! 都不要洗，直接睡！ 哈哈哈哈哈哈～～ 好孩子！不要跟大叔學這招啊！回頭是岸！ 哈哈哈～ |
| 週六 3月 22, 2008 7:23 pm |
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註冊時間: 週日 2月 11, 2007 7:17 pm 文章: 3116 來自: 台灣 |
Taiwan Friend 寫: 大叔曾在某份新閒裡的提問測試過小跟班...我每日最適合的睡眠時間為6小時, 按著每日我大約6時半起床跑步 (hehe每晚我應該的睡眠時間應是12時半... 但大多數都過時...那即是代表著我多數 "睡眠不足"... 那亦即是證明了為何我的 Smoky Eyes (=黑眼圈)為何會越來越深色hahaha p.s. 不過在來臨的每晚裡我都會盡量改善 (因真的不想Mamei擔心我呢hehe) 多謝大叔分享這篇資料呀, 唔該晒! 對啊！小跟班！ 我常看見你都在這玩到１～２點， 又聽到你６點半會起床跑步
真的嚇到我，我的睡眠時間大概是你的２倍多吧！ 
你真的要早點睡啊！我們也跟你媽一樣很擔心你呢！  |
| 週六 3月 22, 2008 7:27 pm |
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 註冊時間: 週日 2月 17, 2008 10:56 pm 文章: 1218 |
Bonnie 寫: Taiwan Friend 寫: 大叔曾在某份新閒裡的提問測試過小跟班...我每日最適合的睡眠時間為6小時, 按著每日我大約6時半起床跑步 (hehe每晚我應該的睡眠時間應是12時半... 但大多數都過時...那即是代表著我多數 "睡眠不足"... 那亦即是證明了為何我的 Smoky Eyes (=黑眼圈)為何會越來越深色hahaha p.s. 不過在來臨的每晚裡我都會盡量改善 (因真的不想Mamei擔心我呢hehe) 多謝大叔分享這篇資料呀, 唔該晒! 對啊！小跟班！ 我常看見你都在這玩到１～２點， 又聽到你６點半會起床跑步 真的嚇到我，我的睡眠時間大概是你的２倍多吧！ 你真的要早點睡啊！我們也跟你媽一樣很擔心你呢！ hehe收倒 (=知道...大概意思haha) 放心呢大師兄小跟班會 "慢慢學乘"架喇hahaha (我由今晚就開始每晚都大概12時左右 "閃人"hehe) _________________ 
http://hk.myblog.yahoo.com/idalee_05 (請大家盡量捐款支持四川裡的災民 "多謝各位古迷們!") |
| 週六 3月 22, 2008 9:28 pm |
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 註冊時間: 週日 2月 25, 2007 10:56 pm 文章: 294 來自: 台灣（Erica) |
Re: 最佳睡眠時間!! 凱文 寫: 芳芳 寫: 凱文 寫: 成人六個半小時睡眠、晚上十點上床最佳 更新日期:2008/03/21 12:30 今天三月二十一日是世界睡眠日，上海「中醫睡眠疾病研究所」所長徐建發表最新研究，指出二十歲以上成年人每天最佳睡眠時間為六個半小時。 中新網報導，這項研究結果是根據人體生物鐘原理，以及神經內分泌系統生長激素、體內臟器負擔和蛋白合成情況、白天情緒變化、皮膚彈性狀況、習慣飲食結構等綜合因素而確定的。成年人每天能夠保證有6小時30分的好品質睡眠，讓大腦有充分時間休息好，白天的精神狀態就可以調整到最佳，對身心健康都十分有利。 研究結果還強調，體內促睡眠物質分泌比較旺盛的時間是晚上十點左右。如果等到午夜零時過後再上床，就會睡不安穩、睡眠品質也下降，進而引發失眠症狀。 轉貼於：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080321/1/vsj8.html 十點上床睡覺好像非常不可能 我好像都嘛半夜一、二點才會睡 哇~~你跟古仔一樣都是夜貓子!!噗~~~~~~~~~~ 哈哈~晚上還要上課，我看我的肝是鐵做的啦，習慣了  _________________   
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| 週一 3月 24, 2008 1:36 am |
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 註冊時間: 週三 2月 14, 2007 2:16 pm 文章: 2844 來自: 鼎力中原 |
我这几天都起的很早也，差不多睡的时间就是6.5个小时了
_________________ 千百度 |
| 週一 3月 24, 2008 8:26 am |
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