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藥補不如食補!吃這『五色』食物養五臟 https://www.kootinlok.com/share3.X/viewtopic.php?f=5&t=59793 |
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發表人: | Nikey Li [ 週一 3月 16, 2020 7:23 am ] |
文章主題 : | 藥補不如食補!吃這『五色』食物養五臟 |
「木、火、土、金、水」,代表對應的五臟是「肝、心、脾、肺、腎」,分別代表「青、赤、黃、白、黑」,多吃相對應的五色食物,可以保養身體五臟六腑。 不同顏色的食物與人體五臟六腑,有著陰陽調和及五行相生相剋的關係,合適的搭配飲食即可有助健康,其實只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生,達到調和五臟,從而滋補身體的機能。 ▶吃「五色」食物養五臟 ▶青色 (木:肝/膽囊/肌肉) 多吃青色食物對肝臟有利,它具有舒肝強肝的功能,是人體的「排毒劑」,像是菠菜、綠豆、奇異果等等都是很棒的選擇。青色食物能起到調節脾胃消化吸收的作用,也可提供人體所需維生素、礦物質及膳食纖維等營養素。 ▶紅色 (火:心/小腸/舌頭) 中醫認為紅色為火,而「火」用來代表「心」,所以紅色食物具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。 而且紅色食物具有極強的抗氧化性,像是胡蘿蔔、蕃茄、紅豆等等都是不錯的選擇。 ▶黃色 (土:脾/胃/口腔) 常食用黃色食物能幫助消化吸收功能健全,對脾、胃有利。代表食物有黃豆、南瓜、地瓜、香蕉等。 ▶白色 (金:肺/大腸) 白色在五行中屬金,主要顧肺與大腸,且利於益氣,對呼吸系統有所影響。像是山藥、蓮藕、梨子、百合等等都是非常好的養生食材。 ▶黑色 (水:腎/膀胱/耳/骨骼) 黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。 五行中黑色主水,對應到腎臟,因此,適量補充黑色食物有益於腎。黑豆、黑芝麻、香菇、紫菜等等的營養保健和藥用價值都很高。 文:網路轉載 |
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